Autoestima masculina: dicas de como melhorar a sua

A confiança do homem em si mesmo é a melhor definição para autoestima masculina. Ela depende da forma com que nos enxergamos e é a responsável pela sensação de segurança e bem estar que nos motiva a viver no mundo.

Gostar da imagem que vemos ao nos olhar no espelho também é muito importante para manter a autoestima elevada. Quando estamos descontentes com o próprio visual, é normal que a autoestima masculina fique baixa, afetando a vida social e desencadeando, em casos mais extremos, quadros de depressão.

Diferentemente do que muita gente pensa, os problemas com a autoestima não afetam apenas as mulheres, existem muitos homens que também sofrem desse mal. Mas, graças às mudanças de comportamento da sociedade, que já encara a vaidade masculina como algo natural, os homens têm recorrido cada vez mais aos tratamentos estéticos e produtos de beleza, além de estarem mais focados nos hábitos saudáveis. Tudo para manterem o visual em dia.

Separamos algumas dicas de beleza que vão ajudar você a manter sua autoestima masculina em dia. Confira!

Exercícios físicos e alimentação balanceada

Corpo são, mente sã. Essa máxima é perfeita quando o assunto são os cuidados necessários para o bem estar do corpo e da mente. A prática de exercícios físicos contribui para a redução dos riscos de doenças cardíacas, como hipertensão, que afeta cerca de 23% dos homens brasileiros entre 20 e 59 anos, segundo dados do Ministério da Saúde, e também está entre as causas da disfunção erétil.

A prática de exercícios, associada a uma dieta balanceada, também ajuda a manter o peso ideal, reduzir os índices de massa gorda e aumentar os de massa magra no corpo.

Cuidados com a pele

Além da prevenção de doenças e manutenção do peso, seguir uma alimentação balanceada ajuda a manter a beleza e saúde da pele, que se torna mais resistente aos efeitos nocivos de agentes externos, como sol, vento e poluição. Além disso, é essencial ingerir cerca de dois litros de água diariamente para manter o organismo hidratado e evitar o ressecamento da derme. O uso de protetor solar diariamente, associado a um bom creme facial, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas.

Barba, cabelo e bigode

Esse trio merece cuidados especiais quando o assunto é beleza masculina. O primeiro passo é ficar atento à higienização, que deve ser feita diariamente e com produtos específicos para cada caso. É essencial fazer o controle da oleosidade dos fios, para que o seu excesso não provoque o entupimento dos folículos capilares, levando a queda do cabelo.

Além de fazer a higienização correta do cabelo e da barba, também é preciso ficar atento na hora da secagem, pois a umidade constante pode levar ao surgimento de fungos nessas áreas.

Aparar e pentear o cabelo também deve ser um hábito, não apenas pela questão estética, que reflete os cuidados com a aparência e a personalidade, mas também para estimular a circulação sanguínea, favorecendo a nutrição e estimulando o crescimento dos fios.

Se você anda com a autoestima abalada por causa da queda capilar, descubra no nosso próximo artigo se os produtos que prometem o crescimento dos fios realmente funcionam.